La glossophobie, une peur répandue 

Pas de panique, vous n’êtes pas seul à être mal à l’aise lors des oraux. La peur de parler en public s’appelle la glossophobie (la « peur de la langue » en latin) et selon le Brain Research Institute en 2022, cela toucherait environ 74% de la population ! 
Cette peur est totalement surmontable, notamment grâce au théâtre, au yoga, ou une activité qui permet de vous détendre ou de vous confronter à la prise de parole en public. 

Les codes d’un bon oral

Selon The Message Company, les 30 premières secondes d’un discours sont déterminantes dans la captation de votre auditoire. Lors d’un oral, la communication se repose à 7% sur le verbal, à 38% sur le paraverbal (l'intonation et le son de sa voix) et à 55% sur le non-verbal (expression du visage et langage corporel). 

Structurer son langage verbal 

Votre discours doit être clair et précis. Pour cela, il est important de connaitre son sujet sur le bout des doigts et d’avoir une présentation avec une structure claire et cohérente : 

• Établir un plan avec une introduction, un développement et une conclusion. Il faut avoir un fil rouge solide. 
• Organiser vos idées de manière cohérente et hiérarchisée. Le mode « entonnoir » est une bonne idée, cela consiste à partir du général jusqu’au plus précis. 
• Utiliser des mots de transition pour faciliter la compréhension et le suivi de votre exposé : 
  • Présentez-vous : « Bonjour, je suis [nom et prénom] en classe de / en alternance chez »
  • Introduction : « Aujourd’hui je souhaiterais aborder avec vous [votre sujet] » 
  • Transitions parties : « Pour commencer » / « Passons maintenant au point suivant » / « Ceci nous amène à aborder le point suivant »
  • Conclusion : « Pour résumer » / « L’essentiel à retenir »
• Favoriser les interactions avec votre auditoire en posant des questions ou sollicitant leurs expériences. 

Maîtriser votre communication non-verbale

Pour maîtriser votre langage non-verbal vous devez porter une attention particulière : 

• Au timbre de voix : montrez à l’auditoire que vous avez confiance en vous et en ce que vous présentez. N’ayez pas un ton monotone et évitez les tics de langage (« euh », « du coup », etc.) 
• Au regard : le contact visuel avec votre public (même si votre examinateur est seul) est primordial ! Il est important de ne pas avoir les yeux rivés sur ses notes ou sa présentation. 
• Au souffle : faites des pauses pour respirer, cela permet à votre auditoire d’assimiler ce que vous êtes en train d’expliquer et cela vous permettra de réfléchir si vous avez un petit trou de mémoire. 
• À l’espace : marchez, arrêtez-vous, montrez les illustrations sur votre présentation (si vous avez une présentation PowerPoint), n’hésitez pas à occuper l’espace, sans trop en faire, ce n’est pas une pièce de théâtre. 
• À la posture : ayez une posture détendue, tout en veillant à vous tenir droit. Faites attention à ne pas avoir une position trop défensive (typiquement, les bras croisés) et surtout, à sourire ! 

Avec ou sans support visuel ? 

Parfois, vous n’aurez pas l'opportunité d'accompagner votre discours d’une présentation PowerPoint, comme pour le Grand Oral du baccalauréat par exemple. L’élève découvre son sujet et dispose de 20 minutes pour construire un plan solide et convaincre le jury. Dans ce genre de cas, il est important de s’être correctement préparé en amont : 

• Lorsque vous recevez la question sur laquelle vous allez être interrogés, prenez quelques minutes pour visualiser le plan dans votre tête et noter les idées qui vous viennent à l’esprit. 
• Une fois que vous avez tous les mots clés qui définissent les grandes idées, vous pouvez faire votre plan écrit. 
• Vous n’aurez pas le temps de rédiger entièrement votre présentation, c’est pour cela qu’il est important de bien connaître les notions de chaque sujet afin de pouvoir développer à l’oral.

Pour d’autres épreuves vous aurez l’occasion de préparer votre présentation en amont. Dans ce cas-là, il faudra bien faire attention :

• Au nombre de slides, à la lisibilité et à leur contenu
• Au choix de la police (taille, thème etc.) 
• À la mise en page
• À l’orthographe 

Pour vous rendre la tâche plus facile, plusieurs sites comme Canva ou Prezi pourront vous proposer des designs et des animations. 

Nos astuces pour maîtriser votre trac  

-    Mâchez un chewing-gum 30 minutes avant votre présentation. Lorsque vous mangez, votre corps a tendance à ressentir moins de stress ! 
-    N’oubliez pas que vous devez avant tout passer un bon moment lors de votre présentation : vous pouvez préparer une petite réserve de blagues (en rapport avec votre sujet) et à utiliser seulement si vous sentez le jury réceptif !
 

Zoom sur le Grand Oral du Bac 

À quoi s'attendre le jour J ? Comment traiter son sujet et le présenter au jury ? On vous explique tout dans cette émission dédiée à l'épreuve redoutée du Grand Oral du Bac.